跑友们，心率太高怎么才能降下来呢？

前几天买了个手表测心率用，不测不知道，我发现我跑步心率这么高呢，有什么降低心率的方法吗？

感冒刚好，本来是想休息几天呢，这几天看箱根驿传的各种消息看得我心潮澎湃；今天没忍住出去跑了跑，顺便测测手表，结果快6分的配速心率最高都到185了

大佬们说说有什么方法能降心率呢，主打听劝，谢谢

华为手表吗？当个参考吧，华为的光电心率不是很准确

跑者安迪 发表于 2025-1-7 21:15
华为手表吗？当个参考吧，华为的光电心率不是很准确

华为GT4，这个手表不行吗？

果冻 发表于 2025-1-7 22:30
华为GT4，这个手表不行吗？

应该不如佳明、高驰这种专业的跑步表吧，不过据说光电心率都会有误差

你是不是光跑有氧啊？听说降心率要适当跑跑速度，先把心率提上去才能起到降的作用。