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新人帖求推荐：大体重跑者缓震跑鞋怎么选？（预算500内）
各位跑友大家好！本人男，身高178cm，体重92kg（BMI≈29），属于大体重跑者。最近刚开始尝试慢跑和跳绳减脂，但每次跑完膝盖和脚踝都有明显酸痛感，怀疑是跑鞋缓震不够。预算500以内，求推荐一双适合的缓震跑鞋！ ...

3 1065 芋泥 2025-3-3 #跑友互助
精华跑龄十年老司机：那些年我踩过的装备坑


2 1083 飞哥玩越野 2025-3-3 #大话跑步
补一张昨天的夜跑打卡
年已经过完，战战兢兢上称，不出所料的体重上涨，开启了又一轮的减肥计划。为了控制晚上的进食，于是把晨跑改成了夜跑。跟晨跑完全不同的体验感，早上安静的道路变成夜晚的车水马龙，把自己扔进这份热闹里。。。 ...

2 1055 徐好好 2025-2-20 #跑步打卡
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新人帖与其在爱情里委曲求全，不如在跑道上绽放光芒
当 “舔狗”，把真心捧出却可能被肆意践踏，情绪随他人的回应起起落落，卑微又迷茫。可出门跑步就大不一样！穿上跑鞋，迈出家门，在风里奔跑，每一步都是对自我的挑战与超越。汗水滑落，带走的是内心的焦虑与纠结， ...

1 977 马超run 2025-2-21 #大话跑步
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新人帖【泰安马拉松赛记】2024年我的收官之战，PW啦...
成绩是02:11:14，半马生涯首次没有破二先说好的感受: 1.参赛服可以按照现场提供的样衣尺码选择，很贴心 2.现场氛围很棒，围观市民都在热情加油 3.当时就是冲着奖牌报名的，盲盒设计很有特色 4.号码布上的数字是每 ...

1 830 大可爱 2025-2-21 #赛事笔记
好怀念夏天跑步的感觉啊
比起冬天寒风刺骨，还是夏天跑步更舒服，翻了个夏天跑步的视频，发出来测试一下，希望大家冬天也能好好坚持跑步呀

2 978 無問 2025-1-16 #大话跑步
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新人帖当我开始跑步时，全世界都是我的避难所
系紧鞋带，把钉钉提示音和未读工作群统统锁在抽屉里。傍晚六点半，我钻进跑鞋划出的结界，耳机里切一首鼓点躁动的歌，连脚步声都踩着叛逆的节奏。柏油路吸饱了阳光的温度，晚风把粘在衬衫上的KPI一张张掀掉。路过 ...

1 866 Run逐梦者 2025-2-21 #大话跑步
夜跑打卡｜慢慢的溜个腿也能暴汗
夜跑 5 公里打卡！没有追求速度，就这么慢慢悠悠地溜着腿，本以为会很轻松，没想到没一会儿就开始暴汗。夜晚的微风轻轻拂过脸颊，带走些许燥热，却带不走我运动的热情。每一步落下，都能感受到自己的心跳和呼吸。这 ...

0 622 栗子 2025-2-21 #跑步打卡
新人帖扬州鉴真半马中签了，我也是好起来了
这不就好起来了吗，哈哈哈收到中签短信后我才想起来报了这个比赛，真是没想到能中签数字心动这次终于不是数字心碎了要好好训练准备比赛了 ...

1 844 元气Girl 2025-2-21 #赛事交流
新人帖宁波马拉松中签了，冲呀！
搓搓激动的小手，第一次半马就中签了，运气爆棚啊！所以来问问大神们，就我这6分配，推荐个什么鞋

3 1245 小恩笔记 2025-2-19 #赛事交流
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2025秦皇岛马拉松赛事攻略|出行、住宿、赛道信息！
2025秦皇岛马拉松将于5月11日开跑,以下是赛事信息和攻略。赛事信息：赛事时间：2025年5月11日07:30 赛事规模：【马拉松】7000人【半程马拉松】5000人【健康跑（约5公里）】5000人起点：【奥体中心体育场南 ...

2 1179 没必要 2025-2-21 #赛事交流
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跑圈不大，大家多一些包容吧
在经历了日本箱根驿传跟跑风波后，跑圈网红沈乌贼和五花肉都因此时销声匿迹了。近日五花肉抖音开始发推了，看大家评论还是比较理性的。跑圈不大，希望大家多一些包容吧。 ...

6 1671 旧巷 2025-2-19 #大话跑步
新人帖 2024上海马拉松Nike文案，很有意思，再发一次
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4 1336 叮当猫 2025-2-20 #大话跑步
新人帖马拉松为什么是42.195公里？来看马拉松的发展史
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0 630 糖豆 2025-2-21 #大话跑步
2025 苏州马拉松的奖牌和参赛服装公布了，还有破三风衣，快来看看你喜欢吗？
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6 1775 甜喵Milk 2025-2-13 #赛事交流
新人帖黄山西宏168越野春季赛赛制调整，长距离越野赛还有得玩吗？
今天傍晚，黄山西宏168组委会发布“关于2025户外特工黄山西宏168越野春季赛赛制调整公告”，将168公里组别和100公里组别分别做了调整，168公里组被拆分成三天三赛，100公里组被拆分成两天两赛... 跑了这么多年的越 ...

4 1074 飞哥玩越野 2025-2-20 #越野跑交流
如果你想提升自己，多读书，多运动！
一个人想要提升自己作出改变，读书和运动总要有一个在计划里。运动强健体魄，阅读丰盈人生。总有人说"越自律越自由"，因为自律阅读可以带来精神自由，自律运动可以带来身体自由。"人不是生而自由的，而是变得自由。 ...

2 1019 小恩笔记 2025-2-19 #大话跑步
记录我2025年的第一场马拉松！
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4 1296 小恩笔记 2025-2-19 #赛事笔记
新人帖今天没跑，打个昨天的也跑卡
最近跑的比较多，减量休息一下今天没跑，打个昨天的夜跑卡。

3 1211 减肥干饭人 2025-2-19 #跑步打卡
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新人帖又是坚持分享跑步的一天，加油！
马拉倒计时，装备➕1 长距离也有练起来跟自己跑就好，努力一天算一天

1 991 小小697 2025-2-19 #跑步打卡
桃花马拉松欢乐跑，记录我的第一块小奖牌
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2 1095 小小697 2025-2-19 #赛事笔记
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新人帖一个人的征程--东营马拉松之人生首马
马拉松，已然成为我生命中的不可或缺，这是从前的我始料未及的，与我而言，它是光，更是救赎。。。。。。东营，这座与我阔别12年之久的城市，未曾想到，我会以这样的一种方式与他重逢，再次踏上记忆里的黄河路、府前 ...

9 2192 徐好好 2025-2-6 #赛事笔记
雄安马拉松：一场难忘的奔跑之旅
 +1

1 983 百变老王 2025-2-19 #赛事笔记
新人帖【知识】ITRA是什么？如何查询个人ITRA积分？看这篇帖子就够了！
+7

3 1854 亮哥爱跑步 2025-1-28 #越野跑交流
新人帖 2025八百流沙极限赛重磅回归：四百公里无人区征途，邀全球勇者共赴极限之约
随着2025年赛事章程的正式发布，中国超长距离越野跑殿堂级赛事——八百流沙极限赛再度点燃全球跑者热血。这场被冠以“东方UTMB”之称的极限挑战，将于甘肃戈壁荒漠中续写传奇，以400公里自导航赛道、严苛生存法则与 ...

3 1603 星辰 2025-2-6 #越野跑交流
老王说跑步：慢跑热身全攻略
在跑步乃至所有运动的领域中，热身都占据着举足轻重的地位。它是身体的 “安全卫士”，能有效预防运动损伤，同时也是提升运动表现的 “秘密武器”。通常，我们常见的热身方式多在原地或小范围展开，比如转动关节、 ...

0 619 百变老王 2025-2-19 #科学训练
【马拉松赛记】用一场摇滚马拉松打开我的人生首马！
+1

1 914 小恩笔记 2025-2-19 #赛事笔记
【知识帖】首次跑半马比赛应该注意什么？

2 1415 D先生 2025-1-14 #大话跑步
基普里莫太猛了吧！半马新纪录！
巴塞罗那半马，基普里莫刷新纪录了，56分42秒，太Tm猛了吧…… 平均配速2分41秒/公里

3 1111 阿赫 2025-2-16 #大话跑步
新人帖越野跑背包品种好多，越野小白怎么选择越野包？
刚入坑越野跑，看到琳琅满目的越野跑背包，彻底懵了。这么多品牌和款式，完全不知道从哪儿下手。我就想问问各位大神，对于我们这种刚起步的新手来说，选越野跑背包有啥要特别注意的地方吗？容量得多大合适？背负 ...

2 937 可可 2025-2-18 #越野跑装备
新人帖跑一场马拉松需要持续多久
最近对马拉松很感兴趣，想问问大家跑一场马拉松一般需要持续多久呀？我看马拉松全程是 42.195 公里，这距离可不短。对于专业选手来说，可能花的时间会比较少，但像我这种刚接触跑步的业余爱好者，就很难想象要跑多久 ...

4 1354 Sprint之星 2025-2-5 #大话跑步
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新人帖【官方活动】第1期，跑步打卡领好礼，免费领取能量胶！
发帖领奖品活动细则亲爱的跑友们：为了鼓励大家坚持跑步，分享跑步的快乐与心得，跑步笔记论坛特别举办 “发帖领奖品” 活动，只要参与，就有机会免费领取一盒水力速能量胶！活动详情参与人数：限 20 人，先到 ...

6 1644 笔记小助手 2025-2-10 #官方活动
新人帖健身房跑步与户外跑步有什么区别吗？

3 1688 D先生 2025-1-14 #大话跑步
新人帖拼夕夕130多的全掌碳板跑鞋能买吗？
有朋友在拼夕夕买了一双一百多的碳板跑鞋，强烈推荐给我，我看了看感觉还不错，不知道这种鞋值得买吗？求拍醒

9 1806 青春志 2025-2-14 #装备交流
新人帖今日晨跑十公里打卡！
今日晨跑10公里，浑身好通透。跑步不只是身体的锻炼，更是精神的修行。在这一路的奔跑中，城市从沉睡中苏醒，我目睹了第一缕阳光穿透云层，照亮街巷。疲惫时，咬牙坚持，战胜自我的瞬间，让我收获了满满的自信。 ...

0 517 Wave 2025-2-15 #跑步打卡
新人帖髂经束综合症是什么？如何快速恢复？
+1

1 1027 跑者安迪 2025-2-14 #科学训练
新人帖跑完马拉松如何快速恢复？快来看李子成大神怎么说！
无论你是跑步小白还是跑圈大神，一场马拉松足以让你精疲力尽！你知道跑完马拉松比赛后如何快速恢复吗？快来看看马拉松大神李子成是怎么说的吧！我曾经在一次马拉松配速员的分享会上听李子成讲过这个方法，这是第二 ...

2 974 草莓Bobo 2025-2-13 #科学训练
新人帖闲鱼上380块的全新高驰Pace3是什么套路？
有朋友了解吗？闲鱼上全新高驰Pace3，380块，这应该是有套路吧？

7 1621 破茧 2025-2-14 #装备交流
新人帖夜跑10公里打卡，我的跑步日记
家人们，昨天又完成了10公里夜跑，太爽啦！夜幕降临，华灯初上，我踏上熟悉的跑道。一开始，脚步还有些沉重，但跑着跑着，身体渐渐适应了节奏。微风拂过脸颊，带走了一天的疲惫，只剩下耳边呼呼的风声和自己有力的 ...

1 1117 罗先生 2025-2-11 #跑步打卡
新人帖你跑步几年了？这些跑者必备技能你都做对了吗？（收藏级干货）
+4

1 960 大橙子 2025-1-27 #科学训练
新人帖 “跑步疯子” 的七大表现，看看你有没有中招！

2 966 跑步小迷糊 2025-2-6 #大话跑步
+2
新人帖打个周卡，跑量逐渐回升中
跑量逐渐回升中，上周突破50公里了，打个卡，给自己加加油，继续保持！

1 948 攀五岳 2025-2-10 #跑步打卡
+1
新人帖新年新装备，佳明945升级965
过新年奖励自己，给自己换了块表。之前的佳明945戴了好几年了，换成了965。还是用习惯了佳明，不愿意换其他品牌。一路从245到945再到965，虽然不搞铁三，但还是喜欢铁三表。 ...

3 1148 涉溪人 2025-2-6 #装备交流
+1
新人帖跑步治愈了我的灰色心情，让一切都变得那么美好～
寒冬的沉闷让心情也好似结了霜，套上暖融融的运动装，蹬上跑鞋，出门跑跑步吧。街边光秃秃的树枝在风里轻轻摇晃，似在为我鼓劲；清冷的空气灌进肺腑，瞬间唤醒沉睡的活力。不追求速度，这是独属于我的冬日治愈 ...

3 1359 ViVi呀 2025-1-9 #大话跑步
+1
今日跑步21公里，环山路真不错，打个卡
准备搞一场山地马拉松，今早跟小伙伴们去现场测了一下具体线路，实际距离21公里左右，爬升367米，路线和环境真不错，期待后续赛事筹备能顺利推进！ ...

3 1326 無問 2025-1-19 #跑步打卡
新人帖佳明发布Instinct 3智能户外运动手表，新增LED手电筒，红白两种光源
 +3

1 934 甜喵Milk 2025-2-3 #装备交流
网站海报功能不能用了
管理员你好，网站的海报功能用不了呢，没办法生成图片了。这个功能我感觉挺好的，希望修复一下。

2 1018 阿赫 2025-1-29 #问题反馈
2025年马拉松首批国际健将、运动健将出炉！
田协发布一份拟授予运动员技术等级称号人员名单，上榜的都是今年厦门马拉松的参赛选手，22位优秀的选手，4人拟被授予国际运动健将称号，18人拟被授予运动健将称号，都是大家耳熟能详的人。 ...

1 1313 阿赫 2025-1-28 #大话跑步
新人帖越野跑者的几大特征，你中招了几个？
+2

3 1367 野生跑者 2025-1-15 #越野跑交流
新人帖初来乍到打个卡，证明我是真跑者
跑步好几年了，纯粹的健康跑者，对速度没有特别的追求，只希望能坚持跑到老。这两天下雪了，没办法跑，打个大前天的卡吧，证明我在坚持跑步 ...

0 567 老陈 2025-1-28 #跑步打卡

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