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新人帖新年新装备，佳明945升级965
过新年奖励自己，给自己换了块表。之前的佳明945戴了好几年了，换成了965。还是用习惯了佳明，不愿意换其他品牌。一路从245到945再到965，虽然不搞铁三，但还是喜欢铁三表。 ...

3 5371 涉溪人 2025-2-6 #装备交流
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新人帖一个人的征程--东营马拉松之人生首马
马拉松，已然成为我生命中的不可或缺，这是从前的我始料未及的，与我而言，它是光，更是救赎。。。。。。东营，这座与我阔别12年之久的城市，未曾想到，我会以这样的一种方式与他重逢，再次踏上记忆里的黄河路、府前 ...

9 8733 徐好好 2025-2-6 #赛事笔记
新人帖 2025八百流沙极限赛重磅回归：四百公里无人区征途，邀全球勇者共赴极限之约
随着2025年赛事章程的正式发布，中国超长距离越野跑殿堂级赛事——八百流沙极限赛再度点燃全球跑者热血。这场被冠以“东方UTMB”之称的极限挑战，将于甘肃戈壁荒漠中续写传奇，以400公里自导航赛道、严苛生存法则与 ...

3 9143 星辰 2025-2-6 #越野跑交流
新人帖跑一场马拉松需要持续多久
最近对马拉松很感兴趣，想问问大家跑一场马拉松一般需要持续多久呀？我看马拉松全程是 42.195 公里，这距离可不短。对于专业选手来说，可能花的时间会比较少，但像我这种刚接触跑步的业余爱好者，就很难想象要跑多久 ...

4 6326 Sprint之星 2025-2-5 #大话跑步
新人帖佳明发布Instinct 3智能户外运动手表，新增LED手电筒，红白两种光源
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1 4948 甜喵Milk 2025-2-3 #装备交流
网站海报功能不能用了
管理员你好，网站的海报功能用不了呢，没办法生成图片了。这个功能我感觉挺好的，希望修复一下。

2 4949 阿赫 2025-1-29 #问题反馈
2025年马拉松首批国际健将、运动健将出炉！
田协发布一份拟授予运动员技术等级称号人员名单，上榜的都是今年厦门马拉松的参赛选手，22位优秀的选手，4人拟被授予国际运动健将称号，18人拟被授予运动健将称号，都是大家耳熟能详的人。 ...

1 5749 阿赫 2025-1-28 #大话跑步
新人帖【知识】ITRA是什么？如何查询个人ITRA积分？看这篇帖子就够了！
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3 12845 亮哥爱跑步 2025-1-28 #越野跑交流
新人帖初来乍到打个卡，证明我是真跑者
跑步好几年了，纯粹的健康跑者，对速度没有特别的追求，只希望能坚持跑到老。这两天下雪了，没办法跑，打个大前天的卡吧，证明我在坚持跑步 ...

0 2941 老陈 2025-1-28 #跑步打卡
新人帖你跑步几年了？这些跑者必备技能你都做对了吗？（收藏级干货）
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1 4757 大橙子 2025-1-27 #科学训练
新人帖跑友们，这双鞋是什么牌子哪个款啊，有知道的吗？
如图，这是什么牌子的鞋啊，感觉真帅啊，怎么没见过有人穿这个鞋呢，是不是很贵啊？

4 5736 空空ruye 2025-1-23 #装备交流
新人帖救命！跑步的时候肩膀酸痛该咋缓解啊？
最近开始跑步锻炼，可每次跑一会儿肩膀就酸痛得不行，严重影响我的跑步体验。我一开始以为是热身没做好，可后面每次都认真热身，还是会酸痛。有没有大神能分享一下经验，到底该怎么缓解跑步时肩膀酸痛的问题呀？我都 ...

4 4750 SiSi跑不快 2025-1-23 #跑友互助
新人帖今日打卡19公里，状态越来越好了！
前段时间有点拉伤，恢复期太痛苦了，最近跑的状态越来越好了，继续加油吧！今日跑步打卡19公里

0 2778 叁木 2025-1-23 #跑步打卡
新人帖 TNF北面Summit系列2025新款越野跑鞋预览
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7 10114 百变老王 2025-1-23 #越野跑装备
跑步装备丨运动跑步袜合集，自用推荐无广告！
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5 6979 跑渣乐乐 2025-1-23 #装备交流
新人帖家人们，跑步穿啥材质的运动袜更舒服啊？
刚入坑跑步，每次跑完脚都又闷又难受，我寻思着可能是袜子没选对。看网上说啥的都有，真不知道该怎么选了。大家平时跑步都穿啥材质的运动袜呀？是棉质的、化纤的，还是别的？快给我这个小白指条明路吧！图上这个 ...

5 6424 小鹏 2025-1-23 #跑友互助
新人帖新手求问！如何选择合适的跑鞋呀？
刚打算开始跑步，但是面对市面上各种各样的跑鞋，完全不知道该怎么选。价格有高有低，功能也说得天花乱坠，什么缓震、支撑、透气，感觉都很重要。有没有跑友能给我这个小白一些建议呀？感激不尽！ ...

6 6501 小余姐姐 2025-1-23 #跑友互助
新人帖希望网站可以多增加一些跑步知识类的内容
管理员你好，来网站有一段时间了，发现内容有点少，希望可以多增加一些跑步知识类的内容。比如跑步从入门到进阶的相关知识，可以让刚接触跑步的小白能更顺利的坚持下去。我也是奔着学习来的，所以希望多增加一些 ...

1 4156 旧巷 2025-1-22 #问题反馈
跑步笔记网站免责声明
免责声明跑步笔记 (paobubiji.com) 网站免责声明一、网站内容使用风险本网站（paobubiji.com）所提供的所有信息，包括但不限于文字、图片、音频、视频等，仅供参考和交流学习之用。用户因使用本网站内容而产生的 ...

0 2636 biji001 2025-1-21 #站务中心
跑步笔记网站隐私声明
隐私声明跑步笔记(paobubiji.com)网站隐私声明一、个人信息收集我们收集用户在注册、登录、使用网站过程中提供的各类信息，包括但不限于姓名、联系方式、电子邮箱、账号密码等。这些信息用于提升用户体验、 ...

0 2497 biji001 2025-1-21 #站务中心
跑步笔记网站服务条款
服务条款欢迎您使用跑步笔记网站（以下简称 “本网站”）。本服务条款适用于您在本网站进行的所有活动。服务内容 1.账号注册：用户需提供真实有效的个人信息完成注册。注册成功后，账号不可转让、出租。 2. ...

0 2324 biji001 2025-1-21 #站务中心
跑步笔记论坛用户举报反馈规则
为了确保跑步笔记网站社区的健康、有序发展，保障广大用户的合法权益，同时倾听用户的意见和建议，特制定以下关于举报与反馈的规则：举报规则适用范围：当您发现有用户违反了本社区规 ...

0 2478 biji001 2025-1-21 #站务中心
跑步笔记论坛违规行为准则
为了维护跑步笔记论坛的正常秩序，营造健康、积极、和谐的交流环境，保障广大跑友的合法权益，特制定本违规行为准则。请各位跑友仔细阅读并严格遵守。一、违反发帖规范 1、在非对应板块发 ...

0 2719 biji001 2025-1-21 #站务中心
跑步笔记论坛板块分区及发帖规范
亲爱的跑友们：为了给大家提供一个更加有序、高效、便捷的交流平台，让大家在跑步笔记网跑友论坛能更好地分享跑步经验、交流心得，我们对论坛的板块进行了优化和细分。目前，论坛共设有 5 个大区，15 个细分版块 ...

0 2259 biji001 2025-1-21 #站务中心
可惜你不跑马拉松，所以你不懂全马破三有多难！
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3 20896 無問 2025-1-20 #大话跑步
新人帖 2025年，你的跑步目标是什么？
小伙伴们，2025 年啦！新的一年，新的跑步目标定好了吗？ 2024 年，有人完成了首个半马，有人刷新了 5 公里、10 公里记录，还有人通过跑步收获健康。新的一年，充满无限可能。那 2025 年，你的跑步目标是什么呢？ ...

5 6168 Seven 2025-1-20 #大话跑步
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今日跑步21公里，环山路真不错，打个卡
准备搞一场山地马拉松，今早跟小伙伴们去现场测了一下具体线路，实际距离21公里左右，爬升367米，路线和环境真不错，期待后续赛事筹备能顺利推进！ ...

3 5574 無問 2025-1-19 #跑步打卡
新人帖跑步笔记-跑友论坛正式上线，欢迎各位跑友加入社区大家庭！
跑步笔记(paobubiji.com) - 中国跑步爱好者交流分享社区！亲爱的跑友们：大家好！经过我们团队的精心筹备，跑步笔记 - 跑友论坛今天正式和大家见面啦！这是一个专属于我们跑步爱好者的 ...

2 5088 biji001 2025-1-16 #站务中心
好怀念夏天跑步的感觉啊
比起冬天寒风刺骨，还是夏天跑步更舒服，翻了个夏天跑步的视频，发出来测试一下，希望大家冬天也能好好坚持跑步呀

2 4333 無問 2025-1-16 #大话跑步
越野跑训练技巧全解析：通往山林的进阶指南
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2 5719 無問 2025-1-15 #越野跑技巧
新人帖越野跑者的几大特征，你中招了几个？
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3 5618 野生跑者 2025-1-15 #越野跑交流
跑步笔记论坛问题反馈版块使用指南
亲爱的跑友们：欢迎来到跑步笔记论坛的问题反馈版块！这个版块是专门为大家提供反馈与交流的平台，旨在让我们的论坛更好地服务每一位跑友。下面为大家详细介绍本版块的具体功能和要求。版块功能 1.网站使用问题 ...

0 1881 笔记Editor 2025-1-14 #问题反馈
【知识帖】首次跑半马比赛应该注意什么？

2 6832 D先生 2025-1-14 #大话跑步
新人帖崇礼168越野赛明天要开启报名了，有一起的朋友吗？
如题，崇礼168越野赛明天要开启报名了，准备报个太舞50公里组，不知道能不能中签，有没有跑友想报名的，寻个搭子一起跑

4 6295 狂野峰哥 2025-1-14 #越野跑交流
跑步真的能减肥吗？深度剖析跑步与减肥的关系
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4 7745 無問 2025-1-14 #大话跑步
新人帖健身房跑步与户外跑步有什么区别吗？

3 6990 D先生 2025-1-14 #大话跑步
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今年第三跑，打卡10公里
最近太忙了，一个多月没怎么跑步，体能急剧下降，要抓紧时间恢复了，要不然开春的比赛是真的跑不了了。趁着中午暖和跑了十公里，穿着长袖长弹加一个马甲，居然出了很多汗，还是中午跑舒服 ...

2 5805 無問 2025-1-13 #跑步打卡
新人帖周末打卡，16公里完成


3 5435 栗子 2025-1-12 #跑步打卡
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新人帖天冷没必要非要早晚跑步，中午跑很舒服
天气太冷了，早上起不来，晚上又怕跑嗨了睡不着，中午太阳很暖和，很适合跑步。今天跑了6公里，打个卡，记录我的跑步日常

2 19111 大林子 2025-1-12 #跑步打卡
新人帖跑友们，国产越野鞋有推荐吗？
想买双越野鞋比赛用，看了下Hoka、凯乐石、还有萨洛蒙的鞋，好看是好看，就是太贵了。国产越野跑鞋有什么推荐的吗？越野小白，求大佬推荐。 ...

4 6051 户外小罗 2025-1-11 #越野跑装备
无锡马拉松候补机制来了
无锡马拉松今年四十多万人报名导致大批跑友失望透顶，官方回复的候补机制大概率还是要根据候补号码顺序来了，所以，候补代码靠后的跑友们机会不大了官方的解释截图在下面👇 ...

3 5717 带皮五花肉 2025-1-11 #赛事交流
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新人帖跑步手表怎么选呢跑友们？高驰Pace pro和佳明255
快到生日了，准备给自己换块跑步手表，纠结了好几天了，目前高驰Pace Pro和佳明255不知道怎么选了，大家给出出主意。现在自用一块好几年前的佳明245，用习惯了，佳明数据是真挺准的，而且轻便耐用。高驰的这款是真 ...

4 7576 跑渣乐乐 2025-1-11 #装备交流
新人帖新人打卡，希望能认识更多爱跑步的小伙伴
初来乍到，打个卡，终于找到跑步爱好者自己的论坛网站了，平时不喜欢拍短视频，还是喜欢这种码文字的感觉，平时节奏太快了，还是这样静下心来聊聊天发发帖舒服，希望能认识更多爱跑步爱交流的小伙伴。 ...

1 5234 带皮五花肉 2025-1-11 #跑步打卡
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新人帖打个卡，希望2025年能继续坚持跑下去
最近有点厌跑了，开个帖子坚持打卡，希望自己能好好坚持下去，虽然跑的不算快，但希望2025还能再进步一点，加油！

2 4624 没必要 2025-1-11 #跑步打卡
无锡马拉松什么时候出签啊同学们？
报了无锡马拉松，不知道能不能中签啊，也不知道几号出签啊同学们万能的迪迦奥特曼，保佑我中签吧

4 5871 ViVi呀 2025-1-9 #大话跑步
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新人帖跑步治愈了我的灰色心情，让一切都变得那么美好～
寒冬的沉闷让心情也好似结了霜，套上暖融融的运动装，蹬上跑鞋，出门跑跑步吧。街边光秃秃的树枝在风里轻轻摇晃，似在为我鼓劲；清冷的空气灌进肺腑，瞬间唤醒沉睡的活力。不追求速度，这是独属于我的冬日治愈 ...

3 5618 ViVi呀 2025-1-9 #大话跑步
新人帖【最新】2025年中国马拉松赛事日历.持续更新中
2025年1-6月马拉松赛事日历来了，赛事日历部分来源于赛事组委会及世界田联官网日历及根据往年比赛时间推测，仅供跑友参考，最终比赛日期以后续组委会最新发布为准。 2025年1月马拉松赛事 1月19日 2025天津静海 ...

1 13635 笔记Editor 2025-1-8 #赛事交流
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新人帖沈乌贼这次真上日本电视了，丢人丢大了！
日本电视节目播放了，中国网红在箱根驿传比赛中危险并跑，单手拿手机并行跑了200米。前几天还有很多脑残粉帮着洗，这下丢人丢大了吧

6 8464 阿赫 2025-1-8 #大话跑步
新人帖各位大佬，请问每天几点跑步最合适啊？
我现在作息时间有点乱，早上一般起不来太早，现在只能傍晚六点到七点左右有时间跑步，不知道这个时间段跑步怎么样呢？有没有大佬知道哪个时间段跑步最合适啊，或者是比较好呢？ ...

3 5547 Tony 2025-1-7 #跑友互助
新人帖跑友们，心率太高怎么才能降下来呢？
前几天买了个手表测心率用，不测不知道，我发现我跑步心率这么高呢，有什么降低心率的方法吗？感冒刚好，本来是想休息几天呢，这几天看箱根驿传的各种消息看得我心潮澎湃；今天没忍住出去跑了跑，顺便测测手表，结 ...

5 6622 果冻 2025-1-7 #跑友互助