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新人帖救命！跑步的时候肩膀酸痛该咋缓解啊？
最近开始跑步锻炼，可每次跑一会儿肩膀就酸痛得不行，严重影响我的跑步体验。我一开始以为是热身没做好，可后面每次都认真热身，还是会酸痛。有没有大神能分享一下经验，到底该怎么缓解跑步时肩膀酸痛的问题呀？我都 ...

4 1328 SiSi跑不快 2025-1-23 #跑友互助
跑步装备丨运动跑步袜合集，自用推荐无广告！
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5 1524 跑渣乐乐 2025-1-23 #装备交流
跑步真的能减肥吗？深度剖析跑步与减肥的关系
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4 1596 無問 2025-1-14 #大话跑步
新人帖跑友们，这双鞋是什么牌子哪个款啊，有知道的吗？
如图，这是什么牌子的鞋啊，感觉真帅啊，怎么没见过有人穿这个鞋呢，是不是很贵啊？

4 1483 空空ruye 2025-1-23 #装备交流
新人帖新手求问！如何选择合适的跑鞋呀？
刚打算开始跑步，但是面对市面上各种各样的跑鞋，完全不知道该怎么选。价格有高有低，功能也说得天花乱坠，什么缓震、支撑、透气，感觉都很重要。有没有跑友能给我这个小白一些建议呀？感激不尽！ ...

6 1642 小余姐姐 2025-1-23 #跑友互助
新人帖 TNF北面Summit系列2025新款越野跑鞋预览
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7 2357 百变老王 2025-1-23 #越野跑装备
新人帖跑步笔记-跑友论坛正式上线，欢迎各位跑友加入社区大家庭！
跑步笔记(paobubiji.com) - 中国跑步爱好者交流分享社区！亲爱的跑友们：大家好！经过我们团队的精心筹备，跑步笔记 - 跑友论坛今天正式和大家见面啦！这是一个专属于我们跑步爱好者的 ...

2 1187 biji001 2025-1-16 #站务中心
新人帖家人们，跑步穿啥材质的运动袜更舒服啊？
刚入坑跑步，每次跑完脚都又闷又难受，我寻思着可能是袜子没选对。看网上说啥的都有，真不知道该怎么选了。大家平时跑步都穿啥材质的运动袜呀？是棉质的、化纤的，还是别的？快给我这个小白指条明路吧！图上这个 ...

5 1617 小鹏 2025-1-23 #跑友互助
新人帖 2025年，你的跑步目标是什么？
小伙伴们，2025 年啦！新的一年，新的跑步目标定好了吗？ 2024 年，有人完成了首个半马，有人刷新了 5 公里、10 公里记录，还有人通过跑步收获健康。新的一年，充满无限可能。那 2025 年，你的跑步目标是什么呢？ ...

5 1560 Seven 2025-1-20 #大话跑步
新人帖今日打卡19公里，状态越来越好了！
前段时间有点拉伤，恢复期太痛苦了，最近跑的状态越来越好了，继续加油吧！今日跑步打卡19公里

0 538 叁木 2025-1-23 #跑步打卡
新人帖跑友们，国产越野鞋有推荐吗？
想买双越野鞋比赛用，看了下Hoka、凯乐石、还有萨洛蒙的鞋，好看是好看，就是太贵了。国产越野跑鞋有什么推荐的吗？越野小白，求大佬推荐。 ...

4 1293 户外小罗 2025-1-11 #越野跑装备
新人帖跑友们，心率太高怎么才能降下来呢？
前几天买了个手表测心率用，不测不知道，我发现我跑步心率这么高呢，有什么降低心率的方法吗？感冒刚好，本来是想休息几天呢，这几天看箱根驿传的各种消息看得我心潮澎湃；今天没忍住出去跑了跑，顺便测测手表，结 ...

5 1577 果冻 2025-1-7 #跑友互助
可惜你不跑马拉松，所以你不懂全马破三有多难！
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3 1536 無問 2025-1-20 #大话跑步
新人帖希望网站可以多增加一些跑步知识类的内容
管理员你好，来网站有一段时间了，发现内容有点少，希望可以多增加一些跑步知识类的内容。比如跑步从入门到进阶的相关知识，可以让刚接触跑步的小白能更顺利的坚持下去。我也是奔着学习来的，所以希望多增加一些 ...

1 814 旧巷 2025-1-22 #问题反馈
跑步笔记网站免责声明
免责声明跑步笔记 (paobubiji.com) 网站免责声明一、网站内容使用风险本网站（paobubiji.com）所提供的所有信息，包括但不限于文字、图片、音频、视频等，仅供参考和交流学习之用。用户因使用本网站内容而产生的 ...

0 563 biji001 2025-1-21 #站务中心
跑步笔记网站隐私声明
隐私声明跑步笔记(paobubiji.com)网站隐私声明一、个人信息收集我们收集用户在注册、登录、使用网站过程中提供的各类信息，包括但不限于姓名、联系方式、电子邮箱、账号密码等。这些信息用于提升用户体验、 ...

0 502 biji001 2025-1-21 #站务中心
跑步笔记网站服务条款
服务条款欢迎您使用跑步笔记网站（以下简称 “本网站”）。本服务条款适用于您在本网站进行的所有活动。服务内容 1.账号注册：用户需提供真实有效的个人信息完成注册。注册成功后，账号不可转让、出租。 2. ...

0 449 biji001 2025-1-21 #站务中心
跑步笔记论坛用户举报反馈规则
为了确保跑步笔记网站社区的健康、有序发展，保障广大用户的合法权益，同时倾听用户的意见和建议，特制定以下关于举报与反馈的规则：举报规则适用范围：当您发现有用户违反了本社区规 ...

0 502 biji001 2025-1-21 #站务中心
跑步笔记论坛违规行为准则
为了维护跑步笔记论坛的正常秩序，营造健康、积极、和谐的交流环境，保障广大跑友的合法权益，特制定本违规行为准则。请各位跑友仔细阅读并严格遵守。一、违反发帖规范 1、在非对应板块发 ...

0 524 biji001 2025-1-21 #站务中心
跑步笔记论坛板块分区及发帖规范
亲爱的跑友们：为了给大家提供一个更加有序、高效、便捷的交流平台，让大家在跑步笔记网跑友论坛能更好地分享跑步经验、交流心得，我们对论坛的板块进行了优化和细分。目前，论坛共设有 5 个大区，15 个细分版块 ...

0 470 biji001 2025-1-21 #站务中心
越野跑训练技巧全解析：通往山林的进阶指南
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2 1121 無問 2025-1-15 #越野跑技巧
新人帖崇礼168越野赛明天要开启报名了，有一起的朋友吗？
如题，崇礼168越野赛明天要开启报名了，准备报个太舞50公里组，不知道能不能中签，有没有跑友想报名的，寻个搭子一起跑

4 1408 狂野峰哥 2025-1-14 #越野跑交流
跑步笔记论坛问题反馈版块使用指南
亲爱的跑友们：欢迎来到跑步笔记论坛的问题反馈版块！这个版块是专门为大家提供反馈与交流的平台，旨在让我们的论坛更好地服务每一位跑友。下面为大家详细介绍本版块的具体功能和要求。版块功能 1.网站使用问题 ...

0 488 笔记Editor 2025-1-14 #问题反馈
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新人帖天冷没必要非要早晚跑步，中午跑很舒服
天气太冷了，早上起不来，晚上又怕跑嗨了睡不着，中午太阳很暖和，很适合跑步。今天跑了6公里，打个卡，记录我的跑步日常

2 1427 大林子 2025-1-12 #跑步打卡
新人帖周末打卡，16公里完成


3 1210 栗子 2025-1-12 #跑步打卡
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今年第三跑，打卡10公里
最近太忙了，一个多月没怎么跑步，体能急剧下降，要抓紧时间恢复了，要不然开春的比赛是真的跑不了了。趁着中午暖和跑了十公里，穿着长袖长弹加一个马甲，居然出了很多汗，还是中午跑舒服 ...

2 1191 無問 2025-1-13 #跑步打卡
新人帖新人打卡，希望能认识更多爱跑步的小伙伴
初来乍到，打个卡，终于找到跑步爱好者自己的论坛网站了，平时不喜欢拍短视频，还是喜欢这种码文字的感觉，平时节奏太快了，还是这样静下心来聊聊天发发帖舒服，希望能认识更多爱跑步爱交流的小伙伴。 ...

1 976 带皮五花肉 2025-1-11 #跑步打卡
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新人帖跑步手表怎么选呢跑友们？高驰Pace pro和佳明255
快到生日了，准备给自己换块跑步手表，纠结了好几天了，目前高驰Pace Pro和佳明255不知道怎么选了，大家给出出主意。现在自用一块好几年前的佳明245，用习惯了，佳明数据是真挺准的，而且轻便耐用。高驰的这款是真 ...

4 1652 跑渣乐乐 2025-1-11 #装备交流
无锡马拉松候补机制来了
无锡马拉松今年四十多万人报名导致大批跑友失望透顶，官方回复的候补机制大概率还是要根据候补号码顺序来了，所以，候补代码靠后的跑友们机会不大了官方的解释截图在下面👇 ...

3 1357 带皮五花肉 2025-1-11 #赛事交流
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新人帖打个卡，希望2025年能继续坚持跑下去
最近有点厌跑了，开个帖子坚持打卡，希望自己能好好坚持下去，虽然跑的不算快，但希望2025还能再进步一点，加油！

2 1159 没必要 2025-1-11 #跑步打卡
无锡马拉松什么时候出签啊同学们？
报了无锡马拉松，不知道能不能中签啊，也不知道几号出签啊同学们万能的迪迦奥特曼，保佑我中签吧

4 1300 ViVi呀 2025-1-9 #大话跑步
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新人帖沈乌贼这次真上日本电视了，丢人丢大了！
日本电视节目播放了，中国网红在箱根驿传比赛中危险并跑，单手拿手机并行跑了200米。前几天还有很多脑残粉帮着洗，这下丢人丢大了吧

6 1975 阿赫 2025-1-8 #大话跑步
新人帖【最新】2025年中国马拉松赛事日历.持续更新中
2025年1-6月马拉松赛事日历来了，赛事日历部分来源于赛事组委会及世界田联官网日历及根据往年比赛时间推测，仅供跑友参考，最终比赛日期以后续组委会最新发布为准。 2025年1月马拉松赛事 1月19日 2025天津静海 ...

1 2959 笔记Editor 2025-1-8 #赛事交流
新人帖各位大佬，请问每天几点跑步最合适啊？
我现在作息时间有点乱，早上一般起不来太早，现在只能傍晚六点到七点左右有时间跑步，不知道这个时间段跑步怎么样呢？有没有大佬知道哪个时间段跑步最合适啊，或者是比较好呢？ ...

3 1180 Tony 2025-1-7 #跑友互助
新人帖早上刷抖音让小胖笑死我了
早上刷抖音，刚打开就看到了银装素裹的小卢怪不得人家跑得快，这样的天气还嗷嗷练，不服不行啊这么冷的天气大家还在坚持跑吗？

3 1382 無問 2025-1-7 #大话跑步
今年的箱根驿传真热闹，不仅日本，国内也是
今年的箱根驿传真热闹，不仅日本，国内也是。附内涵图，懂得都懂O(∩_∩)O

3 1212 蜗牛 2025-1-5 #大话跑步
青岛马拉松抽签结果公布了，大家中签了吗？
海尔·2025青岛马拉松预报名抽签结果今日公布，如果您是中签的幸运儿，记得将这份好运分享给你最重要的人哦！如果遗憾未中签，也不要失落，今年赛事特别增设候补报名机制，也许这份幸运会重新降临到您身边哦！查询 ...

4 1487 蜗牛 2025-1-6 #赛事交流
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新人帖今年的箱根驿传很多日本选手身上贴了小圆片，那是什么高科技装备？
今年的箱根驿传以青山学院夺冠而告终，收获11年8冠的荣耀。虽然我跑步是个菜鸟，但也着实跟着激动了一把。看转播画面中发现很多选手身上贴了小圆片，也不知道这是个什么装备，有懂的吗？如果是什么黑科技产品的话 ...

5 1538 蜗牛 2025-1-5 #装备交流