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记录我2025年的第一场马拉松！
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4 5883 小恩笔记 2025-2-19 #赛事笔记
新人帖【最新】2025年中国马拉松赛事日历.持续更新中
2025年1-6月马拉松赛事日历来了，赛事日历部分来源于赛事组委会及世界田联官网日历及根据往年比赛时间推测，仅供跑友参考，最终比赛日期以后续组委会最新发布为准。 2025年1月马拉松赛事 1月19日 2025天津静海 ...

1 13635 笔记Editor 2025-1-8 #赛事交流
新人帖周末打卡，16公里完成


3 5435 栗子 2025-1-12 #跑步打卡
新人帖跑友们，这双鞋是什么牌子哪个款啊，有知道的吗？
如图，这是什么牌子的鞋啊，感觉真帅啊，怎么没见过有人穿这个鞋呢，是不是很贵啊？

4 5736 空空ruye 2025-1-23 #装备交流
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新人帖跑步手表怎么选呢跑友们？高驰Pace pro和佳明255
快到生日了，准备给自己换块跑步手表，纠结了好几天了，目前高驰Pace Pro和佳明255不知道怎么选了，大家给出出主意。现在自用一块好几年前的佳明245，用习惯了，佳明数据是真挺准的，而且轻便耐用。高驰的这款是真 ...

4 7576 跑渣乐乐 2025-1-11 #装备交流
新人帖越野跑者的几大特征，你中招了几个？
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3 5618 野生跑者 2025-1-15 #越野跑交流
新人帖跑步笔记-跑友论坛正式上线，欢迎各位跑友加入社区大家庭！
跑步笔记(paobubiji.com) - 中国跑步爱好者交流分享社区！亲爱的跑友们：大家好！经过我们团队的精心筹备，跑步笔记 - 跑友论坛今天正式和大家见面啦！这是一个专属于我们跑步爱好者的 ...

2 5088 biji001 2025-1-16 #站务中心
补一张昨天的夜跑打卡
年已经过完，战战兢兢上称，不出所料的体重上涨，开启了又一轮的减肥计划。为了控制晚上的进食，于是把晨跑改成了夜跑。跟晨跑完全不同的体验感，早上安静的道路变成夜晚的车水马龙，把自己扔进这份热闹里。。。 ...

2 4777 徐好好 2025-2-20 #跑步打卡
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2025秦皇岛马拉松赛事攻略|出行、住宿、赛道信息！
2025秦皇岛马拉松将于5月11日开跑,以下是赛事信息和攻略。赛事信息：赛事时间：2025年5月11日07:30 赛事规模：【马拉松】7000人【半程马拉松】5000人【健康跑（约5公里）】5000人起点：【奥体中心体育场南 ...

2 6188 没必要 2025-2-21 #赛事交流
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新人帖今年的箱根驿传很多日本选手身上贴了小圆片，那是什么高科技装备？
今年的箱根驿传以青山学院夺冠而告终，收获11年8冠的荣耀。虽然我跑步是个菜鸟，但也着实跟着激动了一把。看转播画面中发现很多选手身上贴了小圆片，也不知道这是个什么装备，有懂的吗？如果是什么黑科技产品的话 ...

5 7085 蜗牛 2025-1-5 #装备交流
新人帖求推荐：大体重跑者缓震跑鞋怎么选？（预算500内）
各位跑友大家好！本人男，身高178cm，体重92kg（BMI≈29），属于大体重跑者。最近刚开始尝试慢跑和跳绳减脂，但每次跑完膝盖和脚踝都有明显酸痛感，怀疑是跑鞋缓震不够。预算500以内，求推荐一双适合的缓震跑鞋！ ...

3 5935 芋泥 2025-3-3 #跑友互助
跑龄十年老司机：那些年我踩过的装备坑


2 4962 飞哥玩越野 2025-3-3 #大话跑步
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新人帖与其在爱情里委曲求全，不如在跑道上绽放光芒
当 “舔狗”，把真心捧出却可能被肆意践踏，情绪随他人的回应起起落落，卑微又迷茫。可出门跑步就大不一样！穿上跑鞋，迈出家门，在风里奔跑，每一步都是对自我的挑战与超越。汗水滑落，带走的是内心的焦虑与纠结， ...

1 4579 马超run 2025-2-21 #大话跑步
好怀念夏天跑步的感觉啊
比起冬天寒风刺骨，还是夏天跑步更舒服，翻了个夏天跑步的视频，发出来测试一下，希望大家冬天也能好好坚持跑步呀

2 4333 無問 2025-1-16 #大话跑步
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新人帖当我开始跑步时，全世界都是我的避难所
系紧鞋带，把钉钉提示音和未读工作群统统锁在抽屉里。傍晚六点半，我钻进跑鞋划出的结界，耳机里切一首鼓点躁动的歌，连脚步声都踩着叛逆的节奏。柏油路吸饱了阳光的温度，晚风把粘在衬衫上的KPI一张张掀掉。路过 ...

1 4089 Run逐梦者 2025-2-21 #大话跑步
夜跑打卡｜慢慢的溜个腿也能暴汗
夜跑 5 公里打卡！没有追求速度，就这么慢慢悠悠地溜着腿，本以为会很轻松，没想到没一会儿就开始暴汗。夜晚的微风轻轻拂过脸颊，带走些许燥热，却带不走我运动的热情。每一步落下，都能感受到自己的心跳和呼吸。这 ...

0 3332 栗子 2025-2-21 #跑步打卡
新人帖扬州鉴真半马中签了，我也是好起来了
这不就好起来了吗，哈哈哈收到中签短信后我才想起来报了这个比赛，真是没想到能中签数字心动这次终于不是数字心碎了要好好训练准备比赛了 ...

1 3629 元气Girl 2025-2-21 #赛事交流
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跑圈不大，大家多一些包容吧
在经历了日本箱根驿传跟跑风波后，跑圈网红沈乌贼和五花肉都因此时销声匿迹了。近日五花肉抖音开始发推了，看大家评论还是比较理性的。跑圈不大，希望大家多一些包容吧。 ...

6 7018 旧巷 2025-2-19 #大话跑步
新人帖 2024上海马拉松Nike文案，很有意思，再发一次
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4 6326 叮当猫 2025-2-20 #大话跑步
新人帖马拉松为什么是42.195公里？来看马拉松的发展史
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0 3495 糖豆 2025-2-21 #大话跑步
如果你想提升自己，多读书，多运动！
一个人想要提升自己作出改变，读书和运动总要有一个在计划里。运动强健体魄，阅读丰盈人生。总有人说"越自律越自由"，因为自律阅读可以带来精神自由，自律运动可以带来身体自由。"人不是生而自由的，而是变得自由。 ...

2 5014 小恩笔记 2025-2-19 #大话跑步
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新人帖又是坚持分享跑步的一天，加油！
马拉倒计时，装备➕1 长距离也有练起来跟自己跑就好，努力一天算一天

1 4455 小小697 2025-2-19 #跑步打卡
雄安马拉松：一场难忘的奔跑之旅
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1 4706 百变老王 2025-2-19 #赛事笔记
老王说跑步：慢跑热身全攻略
在跑步乃至所有运动的领域中，热身都占据着举足轻重的地位。它是身体的 “安全卫士”，能有效预防运动损伤，同时也是提升运动表现的 “秘密武器”。通常，我们常见的热身方式多在原地或小范围展开，比如转动关节、 ...

0 2792 百变老王 2025-2-19 #科学训练
新人帖跑一场马拉松需要持续多久
最近对马拉松很感兴趣，想问问大家跑一场马拉松一般需要持续多久呀？我看马拉松全程是 42.195 公里，这距离可不短。对于专业选手来说，可能花的时间会比较少，但像我这种刚接触跑步的业余爱好者，就很难想象要跑多久 ...

4 6326 Sprint之星 2025-2-5 #大话跑步
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新人帖【官方活动】第1期，跑步打卡领好礼，免费领取能量胶！
发帖领奖品活动细则亲爱的跑友们：为了鼓励大家坚持跑步，分享跑步的快乐与心得，跑步笔记论坛特别举办 “发帖领奖品” 活动，只要参与，就有机会免费领取一盒水力速能量胶！活动详情参与人数：限 20 人，先到 ...

6 7056 笔记小助手 2025-2-10 #官方活动
新人帖健身房跑步与户外跑步有什么区别吗？

3 6990 D先生 2025-1-14 #大话跑步
新人帖今日晨跑十公里打卡！
今日晨跑10公里，浑身好通透。跑步不只是身体的锻炼，更是精神的修行。在这一路的奔跑中，城市从沉睡中苏醒，我目睹了第一缕阳光穿透云层，照亮街巷。疲惫时，咬牙坚持，战胜自我的瞬间，让我收获了满满的自信。 ...

0 3069 Wave 2025-2-15 #跑步打卡
新人帖髂经束综合症是什么？如何快速恢复？
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1 4947 跑者安迪 2025-2-14 #科学训练
新人帖夜跑10公里打卡，我的跑步日记
家人们，昨天又完成了10公里夜跑，太爽啦！夜幕降临，华灯初上，我踏上熟悉的跑道。一开始，脚步还有些沉重，但跑着跑着，身体渐渐适应了节奏。微风拂过脸颊，带走了一天的疲惫，只剩下耳边呼呼的风声和自己有力的 ...

1 4668 罗先生 2025-2-11 #跑步打卡
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新人帖跑步治愈了我的灰色心情，让一切都变得那么美好～
寒冬的沉闷让心情也好似结了霜，套上暖融融的运动装，蹬上跑鞋，出门跑跑步吧。街边光秃秃的树枝在风里轻轻摇晃，似在为我鼓劲；清冷的空气灌进肺腑，瞬间唤醒沉睡的活力。不追求速度，这是独属于我的冬日治愈 ...

3 5618 ViVi呀 2025-1-9 #大话跑步
新人帖佳明发布Instinct 3智能户外运动手表，新增LED手电筒，红白两种光源
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1 4948 甜喵Milk 2025-2-3 #装备交流
网站海报功能不能用了
管理员你好，网站的海报功能用不了呢，没办法生成图片了。这个功能我感觉挺好的，希望修复一下。

2 4949 阿赫 2025-1-29 #问题反馈
2025年马拉松首批国际健将、运动健将出炉！
田协发布一份拟授予运动员技术等级称号人员名单，上榜的都是今年厦门马拉松的参赛选手，22位优秀的选手，4人拟被授予国际运动健将称号，18人拟被授予运动健将称号，都是大家耳熟能详的人。 ...

1 5749 阿赫 2025-1-28 #大话跑步
新人帖初来乍到打个卡，证明我是真跑者
跑步好几年了，纯粹的健康跑者，对速度没有特别的追求，只希望能坚持跑到老。这两天下雪了，没办法跑，打个大前天的卡吧，证明我在坚持跑步 ...

0 2941 老陈 2025-1-28 #跑步打卡
新人帖救命！跑步的时候肩膀酸痛该咋缓解啊？
最近开始跑步锻炼，可每次跑一会儿肩膀就酸痛得不行，严重影响我的跑步体验。我一开始以为是热身没做好，可后面每次都认真热身，还是会酸痛。有没有大神能分享一下经验，到底该怎么缓解跑步时肩膀酸痛的问题呀？我都 ...

4 4750 SiSi跑不快 2025-1-23 #跑友互助
新人帖新手求问！如何选择合适的跑鞋呀？
刚打算开始跑步，但是面对市面上各种各样的跑鞋，完全不知道该怎么选。价格有高有低，功能也说得天花乱坠，什么缓震、支撑、透气，感觉都很重要。有没有跑友能给我这个小白一些建议呀？感激不尽！ ...

6 6501 小余姐姐 2025-1-23 #跑友互助
新人帖家人们，跑步穿啥材质的运动袜更舒服啊？
刚入坑跑步，每次跑完脚都又闷又难受，我寻思着可能是袜子没选对。看网上说啥的都有，真不知道该怎么选了。大家平时跑步都穿啥材质的运动袜呀？是棉质的、化纤的，还是别的？快给我这个小白指条明路吧！图上这个 ...

5 6424 小鹏 2025-1-23 #跑友互助
新人帖 2025年，你的跑步目标是什么？
小伙伴们，2025 年啦！新的一年，新的跑步目标定好了吗？ 2024 年，有人完成了首个半马，有人刷新了 5 公里、10 公里记录，还有人通过跑步收获健康。新的一年，充满无限可能。那 2025 年，你的跑步目标是什么呢？ ...

5 6168 Seven 2025-1-20 #大话跑步
新人帖今日打卡19公里，状态越来越好了！
前段时间有点拉伤，恢复期太痛苦了，最近跑的状态越来越好了，继续加油吧！今日跑步打卡19公里

0 2778 叁木 2025-1-23 #跑步打卡
新人帖跑友们，心率太高怎么才能降下来呢？
前几天买了个手表测心率用，不测不知道，我发现我跑步心率这么高呢，有什么降低心率的方法吗？感冒刚好，本来是想休息几天呢，这几天看箱根驿传的各种消息看得我心潮澎湃；今天没忍住出去跑了跑，顺便测测手表，结 ...

5 6622 果冻 2025-1-7 #跑友互助
新人帖希望网站可以多增加一些跑步知识类的内容
管理员你好，来网站有一段时间了，发现内容有点少，希望可以多增加一些跑步知识类的内容。比如跑步从入门到进阶的相关知识，可以让刚接触跑步的小白能更顺利的坚持下去。我也是奔着学习来的，所以希望多增加一些 ...

1 4156 旧巷 2025-1-22 #问题反馈
跑步笔记网站免责声明
免责声明跑步笔记 (paobubiji.com) 网站免责声明一、网站内容使用风险本网站（paobubiji.com）所提供的所有信息，包括但不限于文字、图片、音频、视频等，仅供参考和交流学习之用。用户因使用本网站内容而产生的 ...

0 2636 biji001 2025-1-21 #站务中心
跑步笔记网站隐私声明
隐私声明跑步笔记(paobubiji.com)网站隐私声明一、个人信息收集我们收集用户在注册、登录、使用网站过程中提供的各类信息，包括但不限于姓名、联系方式、电子邮箱、账号密码等。这些信息用于提升用户体验、 ...

0 2497 biji001 2025-1-21 #站务中心
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服务条款欢迎您使用跑步笔记网站（以下简称 “本网站”）。本服务条款适用于您在本网站进行的所有活动。服务内容 1.账号注册：用户需提供真实有效的个人信息完成注册。注册成功后，账号不可转让、出租。 2. ...

0 2324 biji001 2025-1-21 #站务中心
跑步笔记论坛用户举报反馈规则
为了确保跑步笔记网站社区的健康、有序发展，保障广大用户的合法权益，同时倾听用户的意见和建议，特制定以下关于举报与反馈的规则：举报规则适用范围：当您发现有用户违反了本社区规 ...

0 2478 biji001 2025-1-21 #站务中心
跑步笔记论坛违规行为准则
为了维护跑步笔记论坛的正常秩序，营造健康、积极、和谐的交流环境，保障广大跑友的合法权益，特制定本违规行为准则。请各位跑友仔细阅读并严格遵守。一、违反发帖规范 1、在非对应板块发 ...

0 2719 biji001 2025-1-21 #站务中心
跑步笔记论坛板块分区及发帖规范
亲爱的跑友们：为了给大家提供一个更加有序、高效、便捷的交流平台，让大家在跑步笔记网跑友论坛能更好地分享跑步经验、交流心得，我们对论坛的板块进行了优化和细分。目前，论坛共设有 5 个大区，15 个细分版块 ...

0 2259 biji001 2025-1-21 #站务中心
跑步笔记论坛问题反馈版块使用指南
亲爱的跑友们：欢迎来到跑步笔记论坛的问题反馈版块！这个版块是专门为大家提供反馈与交流的平台，旨在让我们的论坛更好地服务每一位跑友。下面为大家详细介绍本版块的具体功能和要求。版块功能 1.网站使用问题 ...

0 1881 笔记Editor 2025-1-14 #问题反馈
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新人帖天冷没必要非要早晚跑步，中午跑很舒服
天气太冷了，早上起不来，晚上又怕跑嗨了睡不着，中午太阳很暖和，很适合跑步。今天跑了6公里，打个卡，记录我的跑步日常

2 19111 大林子 2025-1-12 #跑步打卡