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新人帖阴天跑步有点儿压抑怎么回事？
才开始跑步1个月觉得天气冷无太阳跑起有点儿累，而且呼吸不畅，大家指点一下。

2 82 雪碧大师 2026-4-21 #大话跑步
马拉松按下暂停键，我们为何还想奔跑？
当多场马拉松赛事接连按下“暂停键”，一个看似矛盾的现象却愈发清晰：跑道可以暂时封闭，但人们奔跑的脚步与渴望，却未曾停歇。这不禁让我们深思：在纷扰与争议之中，驱动我们一次次系紧鞋带、奔向远方的，究竟是什 ...

0 703 侯老师 2025-10-15 #大话跑步
新人帖我的临朐半马“囧途”记：跑马没崩，赛前赛后先崩了
我的临朐半马“囧途”记：跑马没崩，赛前赛后先崩了都说跑马拉松是对身体和意志的双重考验，我原以为顶多就是后半程撞墙想退赛。直到这回去临朐，我才深刻领悟了“莫非定律”的威力——凡事只要可能出岔子，它就一 ...

0 727 侯老师 2025-10-4 #赛事笔记
新人帖求推荐：大体重跑者缓震跑鞋怎么选？（预算500内）
各位跑友大家好！本人男，身高178cm，体重92kg（BMI≈29），属于大体重跑者。最近刚开始尝试慢跑和跳绳减脂，但每次跑完膝盖和脚踝都有明显酸痛感，怀疑是跑鞋缓震不够。预算500以内，求推荐一双适合的缓震跑鞋！ ...

3 5935 芋泥 2025-3-3 #跑友互助
跑龄十年老司机：那些年我踩过的装备坑


2 4962 飞哥玩越野 2025-3-3 #大话跑步
+1
新人帖与其在爱情里委曲求全，不如在跑道上绽放光芒
当 “舔狗”，把真心捧出却可能被肆意践踏，情绪随他人的回应起起落落，卑微又迷茫。可出门跑步就大不一样！穿上跑鞋，迈出家门，在风里奔跑，每一步都是对自我的挑战与超越。汗水滑落，带走的是内心的焦虑与纠结， ...

1 4579 马超run 2025-2-21 #大话跑步
夜跑打卡｜慢慢的溜个腿也能暴汗
夜跑 5 公里打卡！没有追求速度，就这么慢慢悠悠地溜着腿，本以为会很轻松，没想到没一会儿就开始暴汗。夜晚的微风轻轻拂过脸颊，带走些许燥热，却带不走我运动的热情。每一步落下，都能感受到自己的心跳和呼吸。这 ...

0 3332 栗子 2025-2-21 #跑步打卡
+2
新人帖当我开始跑步时，全世界都是我的避难所
系紧鞋带，把钉钉提示音和未读工作群统统锁在抽屉里。傍晚六点半，我钻进跑鞋划出的结界，耳机里切一首鼓点躁动的歌，连脚步声都踩着叛逆的节奏。柏油路吸饱了阳光的温度，晚风把粘在衬衫上的KPI一张张掀掉。路过 ...

1 4089 Run逐梦者 2025-2-21 #大话跑步
+2
新人帖【泰安马拉松赛记】2024年我的收官之战，PW啦...
成绩是02:11:14，半马生涯首次没有破二先说好的感受: 1.参赛服可以按照现场提供的样衣尺码选择，很贴心 2.现场氛围很棒，围观市民都在热情加油 3.当时就是冲着奖牌报名的，盲盒设计很有特色 4.号码布上的数字是每 ...

1 4481 大可爱 2025-2-21 #赛事笔记
新人帖扬州鉴真半马中签了，我也是好起来了
这不就好起来了吗，哈哈哈收到中签短信后我才想起来报了这个比赛，真是没想到能中签数字心动这次终于不是数字心碎了要好好训练准备比赛了 ...

1 3629 元气Girl 2025-2-21 #赛事交流
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2025秦皇岛马拉松赛事攻略|出行、住宿、赛道信息！
2025秦皇岛马拉松将于5月11日开跑,以下是赛事信息和攻略。赛事信息：赛事时间：2025年5月11日07:30 赛事规模：【马拉松】7000人【半程马拉松】5000人【健康跑（约5公里）】5000人起点：【奥体中心体育场南 ...

2 6188 没必要 2025-2-21 #赛事交流
新人帖马拉松为什么是42.195公里？来看马拉松的发展史
 +1

0 3495 糖豆 2025-2-21 #大话跑步
新人帖 2024上海马拉松Nike文案，很有意思，再发一次
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4 6326 叮当猫 2025-2-20 #大话跑步
新人帖黄山西宏168越野春季赛赛制调整，长距离越野赛还有得玩吗？
今天傍晚，黄山西宏168组委会发布“关于2025户外特工黄山西宏168越野春季赛赛制调整公告”，将168公里组别和100公里组别分别做了调整，168公里组被拆分成三天三赛，100公里组被拆分成两天两赛... 跑了这么多年的越 ...

4 5825 飞哥玩越野 2025-2-20 #越野跑交流
补一张昨天的夜跑打卡
年已经过完，战战兢兢上称，不出所料的体重上涨，开启了又一轮的减肥计划。为了控制晚上的进食，于是把晨跑改成了夜跑。跟晨跑完全不同的体验感，早上安静的道路变成夜晚的车水马龙，把自己扔进这份热闹里。。。 ...

2 4777 徐好好 2025-2-20 #跑步打卡
雄安马拉松：一场难忘的奔跑之旅
 +1

1 4706 百变老王 2025-2-19 #赛事笔记
老王说跑步：慢跑热身全攻略
在跑步乃至所有运动的领域中，热身都占据着举足轻重的地位。它是身体的 “安全卫士”，能有效预防运动损伤，同时也是提升运动表现的 “秘密武器”。通常，我们常见的热身方式多在原地或小范围展开，比如转动关节、 ...

0 2792 百变老王 2025-2-19 #科学训练
记录我2025年的第一场马拉松！
+2

4 5883 小恩笔记 2025-2-19 #赛事笔记
如果你想提升自己，多读书，多运动！
一个人想要提升自己作出改变，读书和运动总要有一个在计划里。运动强健体魄，阅读丰盈人生。总有人说"越自律越自由"，因为自律阅读可以带来精神自由，自律运动可以带来身体自由。"人不是生而自由的，而是变得自由。 ...

2 5014 小恩笔记 2025-2-19 #大话跑步
【马拉松赛记】用一场摇滚马拉松打开我的人生首马！
+1

1 4516 小恩笔记 2025-2-19 #赛事笔记
新人帖宁波马拉松中签了，冲呀！
搓搓激动的小手，第一次半马就中签了，运气爆棚啊！所以来问问大神们，就我这6分配，推荐个什么鞋

3 5532 小恩笔记 2025-2-19 #赛事交流
新人帖今天没跑，打个昨天的也跑卡
最近跑的比较多，减量休息一下今天没跑，打个昨天的夜跑卡。

3 5457 减肥干饭人 2025-2-19 #跑步打卡
桃花马拉松欢乐跑，记录我的第一块小奖牌
 +1

2 4996 小小697 2025-2-19 #赛事笔记
+1
新人帖又是坚持分享跑步的一天，加油！
马拉倒计时，装备➕1 长距离也有练起来跟自己跑就好，努力一天算一天

1 4455 小小697 2025-2-19 #跑步打卡
+2
跑圈不大，大家多一些包容吧
在经历了日本箱根驿传跟跑风波后，跑圈网红沈乌贼和五花肉都因此时销声匿迹了。近日五花肉抖音开始发推了，看大家评论还是比较理性的。跑圈不大，希望大家多一些包容吧。 ...

6 7018 旧巷 2025-2-19 #大话跑步
新人帖越野跑背包品种好多，越野小白怎么选择越野包？
刚入坑越野跑，看到琳琅满目的越野跑背包，彻底懵了。这么多品牌和款式，完全不知道从哪儿下手。我就想问问各位大神，对于我们这种刚起步的新手来说，选越野跑背包有啥要特别注意的地方吗？容量得多大合适？背负 ...

2 4763 可可 2025-2-18 #越野跑装备
基普里莫太猛了吧！半马新纪录！
巴塞罗那半马，基普里莫刷新纪录了，56分42秒，太Tm猛了吧…… 平均配速2分41秒/公里

3 6384 阿赫 2025-2-16 #大话跑步
新人帖今日晨跑十公里打卡！
今日晨跑10公里，浑身好通透。跑步不只是身体的锻炼，更是精神的修行。在这一路的奔跑中，城市从沉睡中苏醒，我目睹了第一缕阳光穿透云层，照亮街巷。疲惫时，咬牙坚持，战胜自我的瞬间，让我收获了满满的自信。 ...

0 3069 Wave 2025-2-15 #跑步打卡
新人帖拼夕夕130多的全掌碳板跑鞋能买吗？
有朋友在拼夕夕买了一双一百多的碳板跑鞋，强烈推荐给我，我看了看感觉还不错，不知道这种鞋值得买吗？求拍醒

9 8549 青春志 2025-2-14 #装备交流
新人帖闲鱼上380块的全新高驰Pace3是什么套路？
有朋友了解吗？闲鱼上全新高驰Pace3，380块，这应该是有套路吧？

7 7990 破茧 2025-2-14 #装备交流
新人帖髂经束综合症是什么？如何快速恢复？
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1 4947 跑者安迪 2025-2-14 #科学训练
新人帖跑完马拉松如何快速恢复？快来看李子成大神怎么说！
无论你是跑步小白还是跑圈大神，一场马拉松足以让你精疲力尽！你知道跑完马拉松比赛后如何快速恢复吗？快来看看马拉松大神李子成是怎么说的吧！我曾经在一次马拉松配速员的分享会上听李子成讲过这个方法，这是第二 ...

2 4741 草莓Bobo 2025-2-13 #科学训练
2025 苏州马拉松的奖牌和参赛服装公布了，还有破三风衣，快来看看你喜欢吗？
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6 7828 甜喵Milk 2025-2-13 #赛事交流
新人帖夜跑10公里打卡，我的跑步日记
家人们，昨天又完成了10公里夜跑，太爽啦！夜幕降临，华灯初上，我踏上熟悉的跑道。一开始，脚步还有些沉重，但跑着跑着，身体渐渐适应了节奏。微风拂过脸颊，带走了一天的疲惫，只剩下耳边呼呼的风声和自己有力的 ...

1 4668 罗先生 2025-2-11 #跑步打卡
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新人帖【官方活动】第1期，跑步打卡领好礼，免费领取能量胶！
发帖领奖品活动细则亲爱的跑友们：为了鼓励大家坚持跑步，分享跑步的快乐与心得，跑步笔记论坛特别举办 “发帖领奖品” 活动，只要参与，就有机会免费领取一盒水力速能量胶！活动详情参与人数：限 20 人，先到 ...

6 7056 笔记小助手 2025-2-10 #官方活动
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新人帖打个周卡，跑量逐渐回升中
跑量逐渐回升中，上周突破50公里了，打个卡，给自己加加油，继续保持！

1 4811 攀五岳 2025-2-10 #跑步打卡
新人帖 “跑步疯子” 的七大表现，看看你有没有中招！

2 5996 跑步小迷糊 2025-2-6 #大话跑步